crampi notturni alle gambe
Come affrontare i crampi notturni con le gambe
I crampi notturni con le gambe sono un reclamo comune, ma possono essere molto dolorosi. Questi dolori si verificano tipicamente di notte, quando non sei attivo. Possono svegliarti, rendendo difficile tornare a dormire. Inoltre, possono lasciarti dolorante per tutta la notte. Mentre i crampi della gamba possono accadere a qualsiasi età, gli adulti più anziani hanno maggiori probabilità di sperimentarli. Circa il 33% degli adulti oltre i 60 anni li avrà ad un certo punto della loro vita, e quasi tutti gli adulti oltre i 50 anni avranno una notte di crampi ad un certo punto della loro vita. Anche i bambini e le donne incinte hanno maggiori probabilità di sperimentarli.
Non esiste una causa specifica per i crampi per le gambe notturne, ma alcuni fattori possono aumentare il rischio. Circa il 60% delle persone oltre i 50 sperimenterà crampi di gamba notturni. Altri fattori di rischio noti comprendono la gravidanza, che causa cambiamenti nella circolazione sanguigna, nonché farmaci per la pressione sanguigna e diuretici. Mentre molte persone soffrono di dolore alle gambe, di solito non richiedono un intervento medico. Alcuni rimedi casalinghi possono aiutarti a gestire i crampi della gamba notturna.
Se sei soggetto a crampi alla gamba notturna, potresti voler fare un bagno caldo
Epsom Sale è un rimedio popolare per il dolore alle gambe. Contiene solfato di magnesio, che aumenta i livelli di magnesio, che può alleviare il crampi alle gambe. In alternativa, massaggiando le gambe può aiutare ad alleviare il dolore e ridurre la lunghezza dei crampi notturni. Tuttavia, potresti aver bisogno di assistenza per massaggiare le gambe durante la sera, specialmente se hai una mobilità limitata.
Sebbene la causa esatta dei crampi della gamba notturna sia sconosciuta, alcuni fattori sembrano aumentare le possibilità di sperimentare. La sovraesimerizzazione è un fattore, e le donne incinte possono essere più incline a loro di altre. Altri farmaci, come i farmaci diuretici e della pressione sanguigna, possono anche aumentare il rischio di crampi di gamba notturna. Questi trattamenti sono generalmente disponibili sul bancone e possono aiutarti a tornare a un ciclo di sonno sano.
Massaggiare
Mentre la maggior parte dei crampi della gamba notturna sono innocui e non sono pericolosi, potresti voler prendere misure per prevenirle. Bere molta acqua prima del letto è utile e è importante evitare alcolici e caffeina prima del letto. Prendere un bagno caldo potrebbe aumentare i livelli di magnesio e quindi ridurre i crampi alle gambe. Infine, massaggiare le gambe può aiutare ad alleviare i crampi alle gambe durante il giorno. Se non riesci a massaggiare le gambe da solo, cercare aiuto da un medico.
Altre condizioni che possono causare i crampi della gamba notturna comprendono insufficienza renale, uso diuretico e danni ai nervi. La sindrome delle gambe irrequieta, d’altra parte, è un disturbo separato. A differenza dei crampi della gamba, questa condizione non è dolorosa e può effettivamente essere causata da una condizione completamente diversa. Potrebbe essere un segno di un problema medico serio. Ci sono molti trattamenti per questo problema comune, ma si consiglia di consultare un medico per un trattamento più efficace.
I muscoli delle gambe nel corpo inferiore hanno maggiori probabilità di essere affaticato
Mentre i crampi della gamba con le gambe sono comuni, possono essere un segnale di pericolo di problemi più gravi. Dovresti cercare il trattamento il prima possibile se soffre di crampi per le gambe notturne. Dovresti anche consultare il medico se stai vivendo questi dolori ogni sera. Se non riesci a dormire senza di loro, è meglio provare a sdraiarsi. I muscoli delle gambe nel corpo inferiore hanno maggiori probabilità di essere affaticato.
I crampi alle gambe con le gambe sono comuni negli anziani, ma possono anche accadere a chiunque. Poiché sono causati da una varietà di fattori, possono interrompere un sonno di persone. Per coloro che stanno vivendo crampi di gamba frequenti, dovrebbero cercare un trattamento da un medico qualificato. Fortunatamente, ci sono molti rimedi casalinghi per crampi a gamba che possono essere utilizzati per alleviare il dolore e prevenire l’insonnia. Il gruppo ortopedico centrale può aiutarti a gestire il dolore alle gambe e aiutarti a dormire profondamente.
La causa più comune dei crampi della gamba con le gambe è l’affaticamento muscolare. Questi crampi sono particolarmente comuni tra gli atleti che sono molto attivi e rappresentano lunghi periodi di tempo. Sono anche maggiori probabilità di verificarsi in individui che sono stati sovrappeso o hanno diabete. Questi tipi di dolori delle gambe sono molto dolorosi e scomodi, ma le cause sono sconosciute. Di conseguenza, non esiste un trattamento specifico per queste condizioni. Ci sono alcuni rimedi casalinghi per prevenire i crampi alla gamba notturna con le gambe.