crampi alle gambe
Crampi alle gambe come prevenire e trattare i crampi alle gambe 1
È meglio per consultare un medico se si verificano gravi crampi alle gambe. Il dottore ti farà domande sulla tua storia di salute ed esaminerà il tuo corpo per possibili cause. Possono anche ordinare gli esami del sangue per confermare la tua diagnosi. Sebbene la maggior parte dei crampi della gamba sia innocua, dovresti vedere un dottore se durano più di un’ora. Se i crampi non vanno via dopo alcuni giorni, dovresti provare alcuni trattamenti semplici, come stretching e massaggio.
Un semplice tratto per i muscoli del polpaccio può aiutare ad alleviare il dolore
Prova a stare in piedi con un passo e appeso i piedi per la fine del passo. Tenere premuto per alcuni secondi e poi tornare alla posizione di partenza. Ripeti questo esercizio secondo necessità. Se i crampi persistono, dovresti cercare un medico. Se sono secondari, il medico può raccomandare i farmaci. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il trattamento per i crampi per le gambe non è chirurgica.
Un altro modo per trattare i crampi alle gambe è evitare lo stress. Lo stress può causare verificarsi i crampi e portare a un sistema immunitario indebolito. Un sedativo può aiutare a rilassare i muscoli e migliorare la qualità del sonno. Prendendo cura del tuo corpo e della tua mente, puoi impedire che i crampi della gamba ti stiano accadendo. E se non riesci a evitarli, puoi sempre allungare le gambe e provare questi metodi per alleviare il dolore.
Puoi anche provare ad allungare gli esercizi per ridurre la frequenza dei crampi
Puoi allungare il muscolo del polpaccio sporgendo in avanti e tenendolo. Continua a farlo per diversi minuti alla volta. Se non funziona, puoi sempre parlare con un medico o un’ostetrica. Una mamma di allattamento al seno può anche chiedere aiuto da un’infermiera sanitaria per bambini materna o un medico. Quindi, puoi seguire questi semplici esercizi per prevenire e trattare i crampi alle gambe.
Per prevenire i crampi alle gambe, rimanere idratati e stare lontano da alcol e caffeina. La corretta posizione del sonno è un fattore essenziale per prevenire i crampi alle gambe. Puoi anche usare i cuscini per mantenere le dita dei piedi puntate verso l’alto e appendere i piedi sulla fine del tuo letto. Dormire in posizione verticale, è possibile evitare che i crampi si verifichino.
È anche meglio evitare di indossare indumenti stretti per evitare il rischio di cadere.
Assunzione di medicina del dolore da banco per i crampi per le gambe può aiutare, ma è anche possibile consultare un medico. Assicurati che tu bevi molta acqua per tutto il giorno. Se hai dei crampi regolari, dovresti evitare di usare bevande alcoliche, caffeina e prodotti contenenti caffeina. Il medico può prescrivere farmaci da banco per aiutare ad alleviare il dolore. Una bevanda sportiva può anche aiutare. Un raddrizzamento della gamba può anche aiutare ad alleviare il dolore. Mantenere le dita dei piedi puntata verso l’alto può alleviare il dolore e ridurre i crampi della gamba.
Se i crampi sono gravi, è necessario visitare immediatamente un medico
Un overdose di chinino può causare gravi problemi cardiaci, quindi è il meglio per consultare un medico se stai vivendo questo problema. Uno stile di vita sano può aiutarti a evitare il disagio causato dai crampi alle gambe. È importante trovare un trattamento per i crampi con le gambe adatte a te. Ci sono diverse opzioni disponibili per il trattamento dei crampi della gamba.
Oltre a visitare un dottore, dovresti anche provare a allungare le gambe. A parte lo stretching e l’uso di un cuscino per tenere le dita dei piedi puntate verso l’alto, una buona posizione del sonno può prevenire i crampi alle gambe e renderli più sopportabili. Se i crampi della gamba avvengono mentre stai dormendo, dovresti appendere i piedi sopra i piedi del letto per evitare di sfregare le gambe mentre dormi. Inoltre, una biancheria da letto allentata può anche aiutare.
Il medico può prescrivere farmaci per alleviare i crampi alle gambe. Oltre al chinino, puoi anche provare il complesso di magnesio, la vitamina B e la vitamina E. Questi medicinali possono aiutarti a sentirti meglio, ma non sono garantiti per funzionare. È meglio per provare i rimedi naturali prima, e puoi consultare un medico se non stai ricevendo sollievo da altri trattamenti. Il medico può prescriverti la migliore medicina per te.
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