Esistono diversi tipi di integratori crampi per le gambe sul mercato. Le più popolari sono le creme topiche, i gel e gli spray. Questi possono offrire sollievo per alcune ore, ma non mirano alla fonte del dolore muscolare. Inoltre, spesso non funzionano. Integratori di salute naturale, che contengono ingredienti naturali, hanno dimostrato di ridurre l’intensità dei crampi alle gambe e promuovere una migliore circolazione sanguigna. Inoltre, questi supplementi possono aiutare a prevenire e interrompere gli episodi ricorrenti.
Un buon supplemento crampi per gamba avrà ingredienti chiave come magnesio glicinato, vitamine B, zenzero e camomilla
Questi ingredienti sono tutti dimostrati efficaci per alleviare i crampi alle gambe. È inoltre possibile cercare un supplemento che contiene questi ingredienti oltre agli ingredienti naturali. L’ingrediente chiave che ti darà i risultati migliori è un prodotto che contiene glicinato di magnesio. Questo ingrediente è noto per le sue proprietà, quindi cercalo.
Quando cerchi un supplemento crampi per gambe, è importante cercare un marchio stimabile che utilizza ingredienti di alta qualità. I migliori integratori hanno diversi ingredienti, tra cui magnesio glicinato, vitamine B e camomilla. Assicurarsi che il marchio contiene entrambi. Se il supplemento è realizzato con magnesio glicinato, sarà più efficace per alleviare i crampi alle gambe. Il prodotto sarà una buona scelta per chiunque abbia crampi alle gambe.
Uno studio ha scoperto che il glicinato di magnesio non aveva alcun effetto sui crampi alle gambe in donne in gravidanza. Tuttavia, non ha mostrato una differenza tra il gruppo di trattamento e il gruppo di controllo. Per questo motivo, è meglio cercare un prodotto che include questi ingredienti. Questo ti darà i risultati più efficaci. Gli ingredienti chiave in un integratore per crampi per gambe sono glicinato magnesio, carbonato di carbonato di calcio e vitamine B.
Quando si sceglie un supplemento cravatto per le gambe, cerca ingredienti che hanno ricerche cliniche per eseguire il backup della loro efficacia. Prova magnesio glicinato è un ingrediente naturale comprovato che è stato usato per decenni per alleviare i crampi alle gambe. È un rimedio efficace per i crampi alle gambe, ma è importante scegliere un marchio con una buona reputazione. Per i migliori risultati, è meglio acquistare un prodotto realizzato da ingredienti di alta qualità.
Un altro integratore che può ridurre l’intensità dei crampi della gamba è l’olio di pesce
Questi acidi grassi, trovati nei pesci, possono migliorare la circolazione sanguigna. Questi grassi sono essenziali per una corretta funzione muscolare e nervosa. Pertanto, l’olio di pesce può aiutarti a ridurre il verificarsi dei crampi della gamba. Se non sei a conoscenza degli esatti motivi per i crampi alle gambe, potresti voler cercare un supplemento che contiene questi ingredienti. Possono fornire sollievo per un numero di diversi sintomi.
Hotshot è una dose di 1.7 once di spezie che contiene capsaicina
Questo supplemento funziona sullo stesso principio della senape. È meglio prendere hotshot prima di andare a letto se i crampi della gamba accadono durante la notte. Questo supplemento dovrebbe essere preso con il cibo, prima del letto. A parte il magnesio, Hotspot contiene anche la melatonina, che può aiutarti a dormire. I due ingredienti hanno dimostrato di ridurre il verificarsi dei crampi della gamba.
Uno studio condotto in Iran ha scoperto che l’olio di pesce può migliorare il flusso sanguigno e facilitare i crampi della gamba. I suoi acidi grassi omega-3 si trovano in pesce grasso e possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna. Di conseguenza, i crampi della gamba possono essere il risultato di una scarsa circolazione. Di conseguenza, assumere questi supplementi può aiutare ad alleviare i sintomi dei crampi. Potresti anche essere in grado di ridurre i livelli di trigliceridi nel flusso sanguigno, che può aiutare a migliorare il flusso di sangue.
Il magnesio è un altro ingrediente popolare per gli integratori crampi per gambe. Mentre non è stato studiato ampiamente, il magnesio può ridurre il crampo e fornire un sollievo duraturo. Ma è meglio scattare con il cibo, poiché viene assorbito facilmente attraverso lo stomaco e l’intestino. Aggiungere un cucchiaino di Ginger al tuo cibo può aiutare a prevenire anche i crampi alle gambe. Non è sempre possibile ridurre la frequenza dei crampi, ma gli ingredienti naturali possono aiutare.
L’integratore per crampi della gamba più comune è Genexa. Questa è una formula GMO- e Allergen che funziona rapidamente per alleviare i crampi. I suoi ingredienti sono basati sugli ingredienti naturali trovati nelle banane. Un integratore di proteine di buona qualità può aiutarti a sentirti meglio dopo un esercizio intenso. È anche importante mangiare cibi ad alto contenuto di magnesio, in quanto ciò può aiutare a prevenire i crampi alle gambe. Quindi, puoi prendere gli integratori necessari per impedire l’insorgenza dei crampi.